„Rückenfit meets Yoga“ verbindet gezielte Rückenkräftigung mit wohltuenden Elementen aus dem Yoga zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Die Stunde beginnt ruhig mit bewusster Atmung und sanften Übungen zum Ankommen und Mobilisieren. Anschließend wird die Praxis aktiver und kombiniert Kräftigung, Stabilisation und Beweglichkeit für einen gesunden Rücken und eine starke Körpermitte. Zum Abschluss sorgt eine entspannende Ruhephase für Regeneration und neue Energie."
Entdecken Sie die Schönheit und Einzigartigkeit Dänemarks durch seine Sprache! In diesem Kurs lernen Sie nicht nur die Grundlagen des Dänischen, sondern tauchen auch in die vielfältige Kultur Dänemarks ein. Erleben Sie das Hygge-Gefühl, entdecken Sie die malerischen Landschaften und die herzliche Gastfreundschaft der Dänen. Perfekt für alle, die sich auf eine besondere Reise nach Dänemark vorbereiten oder einfach die Sprache lernen möchten! Typische Situationen als Tourist sind Einkauf, Restaurant oder der höfliche Umgang… Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Buongiorno! Sind Sie bereit, Ihre Kenntnisse der italienischen Sprache weiter auszubauen? Wir üben mit einfachen Dialogen, praxisnahen Redewendungen und typischen Alltagssituationen. Sie lernen, sich im Hotel und in der Stadt zurechtzufinden und Ihre Vorlieben auszudrücken. Benvenuti – wir freuen uns auf Sie! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Ins Gespräch kommen, Meinungen austauschen und Italien von seiner modernen Seite kennenlernen: In diesem Kurs tauschen wir uns über Familie, Zusammenleben und den Alltag aus und werfen einen Blick auf das moderne Leben in Italien. Mit lebendigen Dialogen und abwechslungsreichen Übungen gewinnen Sie mehr Sicherheit und Freude an der italienischen Sprache. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Ce cours vous propose la lecture d'une série de textes journaliers ainsi qu'un travail sur le vocabulaire pour acquérir une certaine aisance de communiquer avec vos amis français. Vous êtes aussi invités à présenter vos propres idées sur des sujets intéressants. Nach Absprache suchen wir uns von Zeit zu Zeit einen französischen Kinofilm in München aus.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Wir frischen unsere bisher erlangten Kenntnisse der französischen Sprache auf und lesen als Anregung zur Diskussion interessante Texte aus der Zeitschrift „Ecoute“. Der Kurs ist einstündig und dient auch zur Ergänzung zu Kursangeboten, die 14-tägig stattfinden.
In diesem Kurs erlernen wir zunächst das Alphabet der Devanagari-Schrift und arbeiten an der Aussprache ganzer Wörter und Sätze. Es wird ein erster Einblick in die Grundgrammatik gegeben. Das Erlernte werden wir in Sprachspielen anwenden und üben. Am Ende des Kurses werden wir in der Lage sein, uns auf Hindi vorstellen zu können und erste Texte zu lesen. Eine aktive und regelmäßige Teilnahme am Unterricht ist Voraussetzung. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Sie haben bereits erste Grundlagen in Italienisch erworben und möchten nun sicherer sprechen und verstehen? Wir vertiefen Wortschatz und Grammatik, sprechen über Reisen, Feiertage und Traditionen – mit viel Praxis, Hörverstehen und lebendigen Dialogen. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl! Der Kurs findet hybrid statt: online-Teilnahme unter 43201W buchbar!
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Yin Yoga wirkt stressreduzierend und beruhigend und ist besonders schonend und sanft. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Dieser Yoga-Stil ist für alle, die Entspannung, Innenschau und Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen.
In questo corso, gli appassionati di lettura avranno la possibilità di leggere un romanzo insieme alla classe e all'insegnante, la scrittrice italiana Simona Morani. Un’occasione unica per discutere e analizzare i temi trattati, condividendo le proprie opinioni e scoprendo nuove prospettive. Dopo l’iscrizione riceverete il link per partecipare comodamente da casa. Buona lettura! Keine Ermäßigung möglich.
Entdecken Sie die spanischsprachige Welt – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Druck! Ob Begrüßung, Vorstellung oder erste Gespräche über Alltag und Freizeit: Hier sammeln Sie praktische Sprachkenntnisse für echte Begegnungen. ¡Vamos! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
İyi günler! – Guten Tag! Lernen Sie die Grundlagen der türkischen Sprache in einem kommunikativen und interaktiven Umfeld. In diesem Kurs lernen Sie, sich zu begrüßen, sich vorzustellen und nach dem Befinden zu fragen. Sie werden auch über Länder, Städte und Berufe sprechen sowie über Ihre Familie und Familienmitglieder. Neben den sprachlichen Fähigkeiten erhalten Sie wertvolle Einblicke in die türkische Kultur. Unterrichtssprache ist Englisch. Hoş geldiniz! – Willkommen! Keine Ermäßigung möglich. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Sprachenberatung. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
In diesem Kurs arbeiten wir an der Aussprache ganzer Wörter und Sätze und erhalten einen ersten Einblick in die Grundgrammatik. Das Erlernte werden wir in Sprachspielen anwenden und üben. Am Ende des Kurses werden wir in der Lage sein, uns auf Hindi vorzustellen und erste Texte zu lesen. Eine aktive und regelmäßige Teilnahme am Unterricht ist Voraussetzung. Zudem ist es erforderlich, dass man die Devanagari-Schrift kennt. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Mit interessanten und nützlichen Themen wie “plans and future“ und „say good news“ sowie „agreeing and disagreeing“ und weiteren Themen, erweitern wir den Wortschatz auf B1 Niveau. Mit erfrischenden Aktivitäten üben und erweitern wir elementare Grammatik und das Sprechen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Als Fortsetzung im vierten Semester richtet sich dieser Online-Kurs an Lernende mit ersten oder geringen Kenntnissen der tschechischen Sprache. Ein Einstieg ist somit auch für Teilnehmende möglich, die ihre Kenntnisse noch auffrischen oder erweitern möchten. Durch praxisnahe Aufgaben und kommunikative Übungen lernen die Teilnehmenden, sich in typischen Alltagssituationen sicher zu verständigen und die Sprache aktiv anzuwenden. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Auch Frauen sind zu diesem typischen bayerischen Kartenspiel willkommen! In diesem Kurs erhalten Sie Spielpraxis unter professioneller Anleitung. Am ersten Abend findet eine theoretische Einführung statt, es werden die Grundregeln erklärt wie das Rufspiel, Solo oder Wenz. 1,00 € Kopierkosten sind in der Gebühr enthalten.
Ein Kursangebot für alle, die ihre Französischkenntnisse auf Niveau A1 / A2 weiter pflegen wollen. Mit Hilfe von kleinen Texten wollen wir uns in der Sprache üben und nebenbei auch Grammatik wiederholen, ganz nach Wunsch der Gruppe.
"Wenn ich tanze, bin ich in meiner Mitte, bin ich geborgen." Kreistänze sind Gemeinschaftstänze - tanzen um ein gemeinsames Zentrum. Sie helfen uns, unsere eigene Mitte zu finden, Seele und Körper zum Schwingen zu bringen. Wir können uns tiefer wahrnehmen, Gemeinschaft feiern, Musik erleben und Einheit in der Vielfalt erfahren. Wir tanzen alte Tänze, feierliche und aufregende, fröhlich-leichte Tänze voller Verzauberung und neue Tänze mit Musik aus vielen Kulturen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das innere Erleben soll uns wichtiger sein als Stil und Form. Bitte Gymnastikschuhe oder dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen. (Mitfahrgelegenheiten von Ebersberg/Grafing nach Moosach möglich). Wegbeschreibung kann bei der vhs angefordert werden.
Hindi, die wichtigste Amtssprache in Indien, gemeinsam mit Spaß erlernen! Für die Teilnahme werden Kenntnisse der Schrift, das Lesen sowie grundlegende Grammatikkenntnisse vorausgesetzt. Lesen, Schreiben, Hörverständnis und Sprechen kommen gleichermaßen zum Zuge. Eigenes Material der Kursleiterin bereichert den Unterricht. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In diesem Kurs lernen Sie, sich auf Französisch vorzustellen, einfache Gespräche zu führen und im Café zu bestellen. Mit alltagsnahen Situationen, praktischen Übungen und ersten grammatischen Grundlagen gelingt der Einstieg ganz entspannt.
Der überaus populäre König Ludwig II. von Bayern (1845 – 1886) ging als „Märchenkönig“ in die Geschichte ein. In seine Regentschaft fielen der verlorene Krieg gegen Preußen, der gemeinsame Waffengang gegen Frankreich sowie die Gründung des Deutschen Kaiserreiches im Jahre 1871. Die Nachwelt verbindet mit Ludwig II. vor allem seine Schlösser wie Neuschwanstein, Herrenchiemsee und Linderhof, deren Bau Millionen verschlang und der königlichen Kasse massive Schulden bescherte. Bis heute skandalumwittert ist der Tod des entmachteten und für psychisch krank erklärten „Kini“ im Starnberger See. Ohne Anmeldung, nur Abendkasse. Paul Gaedtke hat an der Hochschule für Politik in München studiert und ist seit Abschluss seines Studiums als Dozent an den Volkshochschulen in München und Umgebung tätig. Seine Themenschwerpunkte sind Bayerische Geschichte, Deutsche Geschichte, Politische Bildung, Einbürgerungsseminare und historische Exkursionen in München.
Lernen Sie die Grundlagen der chinesischen Sprache und Schrift von Anfang an. Sie üben einfache Dialoge und lernen erste Schriftzeichen. Für alle, die neugierig auf Sprache und Kultur sind. Keine Ermäßigung möglich.
In diesem Kurs lernen wir, über kulturelle Unterschiede, Lebensgewohnheiten, Umweltfragen und persönliche Erfahrungen zu sprechen. Grammatikalisch beschäftigen wir uns unter anderem mit dem Subjuntivo, Relativsätzen und erweiterten Zeitformen. Der Kurs eignet sich für alle, die das Niveau A2 abgeschlossen haben und nun sicherer in Alltagssituationen und komplexeren Gesprächen auf Spanisch werden möchten. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Entdecken Sie die Schönheit und Einzigartigkeit Dänemarks durch seine Sprache! In diesem Kurs lernen Sie nicht nur die Grundlagen des Dänischen, sondern tauchen auch in die faszinierende Kultur Dänemarks ein. Erleben Sie das Hygge-Gefühl, entdecken Sie die malerischen Landschaften und die herzliche Gastfreundschaft der Dänen. Perfekt für alle, die sich auf eine besondere Reise nach Dänemark vorbereiten oder einfach die Sprache eines einzigartigen Landes lernen möchten! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Der Online-Kurs richtet sich an Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen der niederländischen Sprache, die ihr Kompetenzniveau weiterentwickeln und mehr Sicherheit im Umgang mit komplexeren sprachlichen Anforderungen gewinnen möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Der Kurs ist geeignet für Spieler*innen, die bereits Grundkenntnisse haben, denen die Grundregeln bekannt sind und die vielleicht auf der Suche nach einem Spielpartner*in sind. Der Schwerpunkt liegt auf den Sonderrunden, wie z.B. Schieber, Ramsch oder Strixner. Diese werden ausführlich besprochen. Unter professioneller Anleitung können Sie Ihre Spielpraxis verbessern. 1,00 € Kopierkosten sind in der Gebühr enthalten.
Wake up your English and start the day inspired! Designed especially for early birds and busy professionals, this advanced conversation course offers the perfect opportunity to enjoy lively discussions before work. Share ideas, exchange opinions and explore interesting topics in a relaxed atmosphere while keeping your English fluent, active and up to date. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Erleben Sie ein einzigartiges Übungssystem, das gezielt Schmerzen vorbeugt oder reduziert und Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessert! Fayo® wurde von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt, um Sie darin zu unterstützen, lebenslang schmerzfrei und beweglich zu bleiben. Gezielte Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen aktivieren den Stoffwechsel, stärken die Muskulatur und fördern die Wahrnehmung. So werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und Ihre natürliche Beweglichkeit verbessert. Einfach, wirkungsvoll und für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.
Eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen Übungen für die Stütz-/Coremuskulatur und ausgleichende Haltungen um die Flexibilität und Mobilität zu steigern. Mit achtsamer Atmung, anatomischer Ausrichtung und gesunder Bewegung tun wir nicht nur unserem Körper etwas Gutes, auch das Nervensystem und der Geist kommen zu ihrer Wellnesseinheit.
Entdecken Sie die spanischsprachige Welt – Schritt für Schritt, mit Freude und ohne Druck! Sie lernen, Gefallen und Missfallen auszudrücken, Personen und deren Charakter zu beschreiben sowie über Verwandtschaft und Familie zu sprechen. In diesem Kurs sammeln Sie praktische Sprachkenntnisse für echte Begegnungen. ¡Vamos! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Dieser Online-Kurs richtet sich an Lernende mit Vorkenntnissen in Italienisch, die ihre Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 systematisch erweitern und festigen möchten. Aufbauend auf vorherigen Kenntnissen werden Grammatik, Wortschatz und Aussprache gezielt vertieft, begleitet von praxisnahen Übungen, die typische Alltagssituationen abbilden und die aktive Sprachverwendung fördern. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Der Kurs findet ONLINE an 4 Vormittagen statt. Eine gute Internetverbindung und ein Tablet, Notebook oder PC sind Voraussetzung. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 4 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 261-30231 Modul 1: 25 x, 15.04. - 10.06.2026 261-30232 Modul 2: 25 x, 11.06. - 23.07.2026 261-30233 Modul 3: 25 x, 24.07. - 07.10.2026 262-30234 Modul 4: 25 x, 08.10. - 20.11.2026 262-30235 Modul 5: 25 x, 25.11.2026 - 27.01.2027 262-30236 Modul 6: 25 x, 28.01. - 12.03.2027 271-30237 Orientierungskurs: 25 x, 17.03. - 11.05.2027
Sie nutzen Smartphone oder Computer – doch manchmal gibt es Fragen oder kleine Hürden. In unserer Sprechstunde können Sie Ihre Anliegen besprechen, sich mit anderen austauschen und jedes Mal ein neues Schwerpunktthema kennenlernen. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit!
Ready for a deeper journey? 🌍 Diesmal reisen wir nicht nur über die Landkarte – wir blicken in die Seele verschiedener Länder und Völker. Euch erwarten 12 spannende Begegnungen, in denen die Menschen, das Klima und die Kultur im Mittelpunkt stehen. Wir werden herausfinden, wie das Wetter draußen den Charakter ganzer Nationen prägt, warum in manchen Ländern Gemütlichkeit in geschlossenen Räumen gepflegt wird, während in anderen das Leben auf den Plätzen stattfindet, und wie das Klima kulinarische Traditionen und Architektur beeinflusst. Wie bisher seid ihr nicht nur Zuhörer, sondern Mitgestalter unserer Reise. Seid ihr bereit zu entdecken, warum wir so verschieden sind? Bis bald an Bord! Voraussetzung: abgeschlossenes A1-Niveau.
Dieser Fortsetzungskurs richtet sich an Lernende, die bereits über grundlegende Kenntnisse der italienischen Sprache verfügen und darauf aufbauen möchten. Er bietet die Möglichkeit, die bisherigen Sprachkenntnisse systematisch zu erweitern und das Sprachniveau weiterzuentwickeln. Im Mittelpunkt steht die Vertiefung der Grammatik, die Erweiterung des Wortschatzes sowie die Verbesserung der Aussprache. Durch praktische Übungen werden die Teilnehmenden gezielt auf Alltagssituationen vorbereitet, sodass sie ihre Sprachfertigkeiten aktiv anwenden können. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.