Sie nutzen Smartphone oder Computer – doch manchmal gibt es Fragen oder kleine Hürden. In unserer Sprechstunde können Sie Ihre Anliegen besprechen, sich mit anderen austauschen und jedes Mal ein neues Schwerpunktthema kennenlernen. Bringen Sie gerne Ihr eigenes Gerät mit!
Jede*r lernt anders – es gilt herauszufinden, wie! In diesem Kurs erhältst Du jede Menge hilfreiche Skills, die Dir das Lernen leichter machen. Entdecke Ziele, die wirklich motivieren, und coole Tricks, um sich alles besser zu merken. Wie konzentriert man sich richtig und schafft es, zu lernen, ohne ständig abgelenkt zu sein? Lerne hierzu auch verschiedene Entspannungstechniken kennen. Silja Berner ist selbst Lehrerin mit jahrelanger Berufserfahrung und zeigt Dir, wie der Schul- und Prüfungsalltag ganz ohne Panik klappen kann. Materialgeld in Höhe von 3,00 € ist in der Kursgebühr enthalten.
¡Hola y bienvenidos! Sie können schon ein bisschen Spanisch? Auf unterhaltsame Weise – mit alltagsnahen Themen und viel Raum zum Üben – vertiefen Sie hier Ihre Sprachkenntnisse. Unsere muttersprachliche Kursleiterin bringt nicht nur authentisches Spanisch, sondern auch kulturelle Einblicke und jede Menge gute Laune mit. Perfekt für alle, die sich sicherer ausdrücken und mit Spaß lernen möchten! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Lernen Sie Russisch von Grund auf – mit Freude, Struktur und Erfolg! In den ersten Lektionen sprechen Sie schon über sich selbst, Ihre Herkunft, Sprachen und Berufe. Schritt für Schritt bauen Sie Ihre Sprachkenntnisse auf – ideal für alle, die mit Neugier und Motivation starten möchten! Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Latein ist nicht nur die Sprache der Römer: Keine andere Sprache bietet eine so vielseitige Literatur, die oft noch aktuell wirken kann. In diesem Kurs lernen wir Latein als wirkliche Sprache kennen und lieben. Dabei stehen Lesen, Hören und vor allem Spaß im Vordergrund. Für Teilnehmende aller Altersgruppen mit geringen Vorkenntnissen. Dieser Kurs ist nachdrücklich nicht als Nachhilfe gemeint. Bei gleichzeitiger Teilnahme von Eltern und Kindern bitte jede Person einzeln anmelden. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Bauen Sie Schritt für Schritt auf Ihren bisherigen Spanischkenntnissen auf und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Sprechen. In den nächsten Lektionen lernen wir, über den Alltag zu sprechen, Personen zu beschreiben und Einkaufssituationen souverän zu meistern – lebendig, leicht verständlich und sofort anwendbar. Ideal für alle, die motiviert weiterlernen und schnelle Fortschritte erleben möchten. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der ersten Lektionen. Unser brasilianischer Kursleiter gestaltet den Unterricht sehr teilnehmerorientiert und sorgt dafür, dass Sie nicht nur die Sprache lernen, sondern auch ihre Lebendigkeit und Vielfalt erleben. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des europäischen Portugiesischen. Ideal für alle, die sich auf ihre Reise nach Portugal vorbereiten oder einfach die Sprache dieses bezaubernden Landes erlernen möchten. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Wenn wir über die Einheit Deutschlands sprechen, meinen wir oft die Erfahrungen der „Mehrheitsgesellschaft“. Doch wie erlebten Menschen mit Migrationsgeschichte die Umbrüche seit 1989/90? Ihre Geschichten erzählen nicht nur von Freude und Erleichterung, sondern auch von Unsicherheit, Ausgrenzung und Rassismus. Es ist höchste Zeit, sich diesen Leerstellen in unserer Erinnerungskultur zu widmen - seien Sie Teil davon! Im Anschluss an die moderierte Gesprächsrunde haben Sie Gelegenheit, Fragen zu stellen. Die Online-Reihe „Geteilte Geschichte, gemeinsame Zukunft. Deutsche Einheit im Gespräch“ wird vom Deutschen Volkshochschul-Verband (DVV) und dem Bundesarbeitskreis Politische Grundbildung (BAK PGU) in Kooperation mit der Bundesstiftung zur Aufarbeitung der SED-Diktatur durchgeführt. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Die Gesprächsgäste: Paulino José Miguel kam 1982 mit 11 Jahren allein aus Mosambik in die DDR, um dort seine schulische und später auch berufliche Ausbildung fortzusetzen. Grundlage hierfür war ein Staatsvertrag zwischen Mosambik und der DDR, der 900 Jugendlichen zwischen 12 und 14 Jahren ermöglichte, in Deutschland einen Schulabschluss zu machen. Seit 2008 leitet Herr Miguel beim Stuttgarter Forum der Kulturen das „Kompetenzzentrum Migration Entwicklung Partizipation“. Außerdem ist er Repräsentant der migrantischen Organisationen im Rat für Entwicklungszusammenarbeit des Landes Baden-Württemberg. Für sein Engagement als Brückenbauer in der Arbeit für die Rechte von Migrantinnen und Migranten, den interkulturellen Dialog und die Entwicklungszusammenarbeit wurde Paulino Miguel 2025 mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet. Cahit Başar wurde 1966 in Duisburg geboren. Seine kurdischen Eltern waren einige Jahre zuvor aus der Türkei in die Bundesrepublik gekommen. Er gehörte zu den ersten Kindern mit kurdischem Migrationshintergrund, die in Deutschland geboren wurden. Cahit Başar ist der aktuelle Generalsekretär der Kurdischen Gemeinde Deutschland und Mitglied im “Fachbeirat Gesellschaftliche Aufarbeitung/Opfer und Gedenken” der Bundesstiftung Aufarbeitung. Moderation: Nhi Le Nhi Le ist Journalistin, Moderatorin und Autorin. Ihre Schwerpunkte sind digitale Medienkultur, die Schnittstellen zwischen Pop und Politik und die Einwanderungsgesellschaft Ostdeutschland mit Fokus auf die vietnamesische Diaspora. Aktuell arbeitet sie vor allem für den Norddeutschen Rundfunk und für andere öffentlich-rechtliche Medien. Die ZEIT zählt sie zu den 100 wichtigsten jungen Ostdeutschen. 2021 wurde sie vom Medium Magazin zu den Top 30 bis 30 Journalist*innen des Landes gewählt. Ihre Arbeit wurde mit dem Alternativen Medienpreis ausgezeichnet.
Den Alltag beschreiben, gemeinsame Aktivitäten planen und sich auf Arabisch verabreden – darum geht es in diesem Kurs. Wir beschäftigen uns mit Zeitangaben, Wochentagen und typischen Gesprächssituationen und erweitern Schritt für Schritt unsere Sprachkenntnisse. Mit viel Praxis und einer angenehmen Lernatmosphäre gewinnen Sie mehr Sicherheit im Sprechen und Verstehen.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Latein ist nicht nur die Sprache der Römer: Keine andere Sprache bietet eine so vielseitige Literatur, die oft noch aktuell wirken kann. In diesem Kurs lesen wir Geschichten aus der Bibel, der griechischen Mythologie und der römischen Geschichte. Das Latein ist stilistisch vergleichbar mit der Vulgata, Aulus Gellius und Cäsar. Kursleitung: Jan-Piet Knijff Veranstaltungsort: Online Ausführende vhs: vhs Vaterstetten
Sie lernen verblüffende Kopfrechentricks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Bitte loggen Sie sich spätestens 5 Minuten vor Beginn ein.
Lernen Sie Russisch weiter – mit Freude und Erfolg! In den nächsten Lektionen sprechen wir über Freizeitaktivitäten, Verabredungen und den Alltag. Durch praxisnahe Dialoge und abwechslungsreiche Übungen erweitern Sie Ihren Wortschatz und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Hej och välkommen! Sie träumen von roten Holzhäusern, Fika-Pausen und dem nächsten Urlaub in Schweden? Dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der schwedischen Sprache weiter - ganz entspannt. Einfache Gespräche und erste Einblicke in die schwedische Kultur stehen auf dem Programm. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt in die Welt des Schwedischen – mit Spaß, Neugier und einer Prise nordischem Flair. Lassen Sie Schweden in Ihren Alltag einziehen – vi ses online! Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
¡Hablemos! Este curso es para aquellas personas que quieren poner en práctica sus conocimientos de la lengua española y quieren consolidar sus conocimientos gramaticales. Comentaremos artículos sobre temas actuales de la cultura hispanoamericana. Keine Ermäßigung möglich. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Sprachenberatung. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Sie haben bereits grundlegende Portugiesischkenntnisse erworben und möchten nun den nächsten Schritt machen? In diesem Kurs starten wir am Anfang des Niveaus A2 und erweitern Ihre Sprachkenntnisse systematisch weiter. Wir sprechen über Reisen, Freizeit und Alltag, lernen Erlebnisse zu schildern und vertiefen wichtige Redemittel für die Kommunikation in verschiedenen Situationen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Dieser Kurs bietet eine praktische Einführung in die litauische Sprache für Alltagssituationen. Ideal für alle, die aus familiären Gründen Litauisch lernen möchten, sich für baltische Sprachen interessieren oder ein Austauschsemester in Litauen planen. Sie lernen, sich vorzustellen, einfache Gespräche zu führen und erhalten einen Einblick in Kultur und Lebensweise Litauens. Keine Ermäßigung möglich. Audiodateien zum Download unter www.vu.lt/leidyba/knygos/sekmes Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Dieser Kurs richtet sich an Lernende mit grundlegenden Vorkenntnissen der japanischen Sprache. Im Mittelpunkt stehen die praktische Anwendung der Sprache sowie der Ausbau von Wortschatz, Grammatik und Kommunikationsfähigkeit für Alltag, Freizeit und Reisen. Die Teilnehmenden vertiefen ihre Kompetenzen und lernen, sich in zunehmend komplexeren Situationen auszudrücken. Zudem werden die Kenntnisse der japanischen Schriftsysteme weiter ausgebaut und durch kulturelle Einblicke ergänzt. Keine Ermäßigung möglich.
Die Mitglieder des Fotoclubs „Blende 85567“ treffen sich einmal monatlich, in der Regel am zweiten Donnerstag des Monats, zum Wissens- und Erfahrungsaustausch in der vhs. Voneinander lernen, Planung von Fotoausstellungen, die Teilnahme an Wettbewerben und Fortbildungen sind weitere Inhalte der Treffen. Am vierten Donnerstag im Monat treffen wir uns zu gemeinsamen Aktionen und praktischen Übungen. Mitgliedsvoraussetzung sind Fotografie-Grundkenntnisse und Sicherheit im Umgang mit der eigenen Kamera. Der Club arbeitet zusammen mit der vhs, die Mitgliedschaft beträgt 30,00 € im Jahr plus 10,00 € pro Semester. Zum Kennenlernen ist eine dreimalige Teilnahme am Clubabend gebührenfrei möglich. Weitere Infos bei Cornelia Schmieg, Tel.: 08092 3707 (bitte fragen Sie nach ob derzeit eine Aufnahme möglich ist).
Das kann ich mir nicht vorstellen! Aber es geht doch: zu Fuß, mit dem Rad, mit Bus & Bahn und mit dem Autoteiler. Die Zauberformel heißt: Teilen statt besitzen, und das spart monatlich schnell über 200 €. Eine "Rentenerhöhung", mit der Sie nicht gerechnet haben! Bei den aktuellen Spritpreisen wird aber nicht nur bei Rentner*innen das Geld im Portemonnaie knapper, sondern auch bei allen, die sich ein Zweitauto leisten. Sepp Biesenberger, Kreisvorsitzender des BN Ebersberg und passionierter Autoteiler, zeigt auf, wie einfach es geht, eines der 20 Fahrzeuge aus dem Pool des Grafinger Autoteilers zu buchen - ohne Einschränkung der eigenen Mobilitätswünsche. Und häufigeres Radfahren fördert ganz nebenbei die Gesundheit. Freuen Sie sich auf einen spannenden Erfahrungsbericht, der Lust am Mitmachen weckt - gut für den eigenen Geldbeutel und für die Natur: Nachmachen nicht verboten! Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des modernen arabischen Standard-Hochsprache und erhalten spannende Einblicke in die Kultur und Traditionen der arabischen Welt. Sie erlernen das Lesen und Schreiben der arabischen Schrift und üben Aussprache und Kommunikation. Keine Ermäßigung möglich.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
Ces soirées seront « à la carte » entre suivre l’actualité à partir d’articles de journaux et en discuter ou d’autres thèmes qui vous motivent pour échanger en français.
Lesen macht Spaß, auch oder erst recht in einer anderen Sprache, sofern die Texte leicht genug und zudem besonders schön oder interessant sind. In diesem Kurs lesen wir Höhepunkte aus der französischen Literatur in Bearbeitungen ab Niveau A2. Spaß am Lesen und Verständnis stehen im Vordergrund. Für diesen Kurs steht "Maigret et le Fantôme" auf dem Programm. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Im Autogenen Training lernen Sie, durch konzentrative Entspannungsübungen auf innere geistige und körperliche Spannungen positiv Einfluss zu nehmen. Die Anwendung der Übungen im Alltag kann bewirken, dass Sie alltägliche Anforderungen und Belastungen besser bewältigen. Wer Autogenes Training gelernt hat, kann jederzeit abschalten, umschalten, ruhig sein und bleiben, Stresseinwirkung abfangen und das vegetative Nervensystem beeinflussen. Durch innere Unruhe und durch Anspannung entstandene Beschwerden können sich lösen. Autogenes Training bedeutet stetiges Wachsen, das auf Dauer Schweres leicht macht und neuen Lebensmut schenkt.
Im Autogenen Training lernen Sie, durch konzentrative Entspannungsübungen auf innere geistige und körperliche Spannungen positiv Einfluss zu nehmen. Die Anwendung der Übungen im Alltag kann bewirken, dass Sie alltägliche Anforderungen und Belastungen besser bewältigen. Wer Autogenes Training gelernt hat, kann jederzeit abschalten, umschalten, ruhig sein und bleiben, Stresseinwirkung abfangen und das vegetative Nervensystem beeinflussen. Durch innere Unruhe und durch Anspannung entstandene Beschwerden können sich lösen. Autogenes Training bedeutet stetiges Wachsen, das auf Dauer Schweres leicht macht und neuen Lebensmut schenkt. Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen.
Dieser Kurs im vierten Semester richtet sich an Lernende mit ersten Kenntnissen der koreanischen Sprache, die ihre Grundlagen weiter ausbauen und festigen möchten. Der Kurs legt den Schwerpunkt auf die Vertiefung von Grammatik, die Erweiterung des Wortschatzes sowie die Verbesserung der Aussprache. Durch praxisnahe Übungen und kommunikative Aufgaben werden die Teilnehmenden Schritt für Schritt in die aktive Anwendung der Sprache eingeführt und können sich zunehmend sicher in Alltagssituationen verständigen. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.
Wir lesen und diskutieren zeitgenössische, nach Absprache auch klassische Literatur. Das Vorlesen von Gedichten und Balladen ergänzt das literarische Spektrum. Wichtig sind nur die eigene Leseerfahrung und der ungezwungene Meinungsaustausch über die gemeinsam ausgewählte Lektüre jenseits aller Bestsellerlisten. Den Kurs begleiten Informationen über Autor*in, Werk und kulturelles Umfeld. Nur Freude am Lesen ist Voraussetzung. Lektüre für den 1. Kurstag: „Wackelkontakt“ von Wolf Haas.
In diesem Kurs geht es um den richtigen Einsatz der Stöcke. Der rhythmische Bewegungsablauf verbessert die Koordination, die Rumpf- und Armmuskulatur wird gekräftigt, sowie der Schulter- und Nackenbereich gelockert. Typischen Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck kann entgegengewirkt werden. Kursinhalte: Walking- ,Nordic Walking-Technik, Funktionsgymnastik, Trainingsaufbau auf Grund von Herzfrequenzmessungen. Ausrüstung: gut dämpfende Sportschuhe, Nordic-Walking-Stöcke stehen zum Ausprobieren zur Verfügung.
Balance swing® ist ein "Gute Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Balance Swing® ist ein ganzheitliches Körpertraining auf dem Mini-Trampolin, das jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert. Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich wird deren Zusammenspiel trainiert (Gleichgewichtsschulung), muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult. Durch das sanfte, gelenkschonende Schwingen auf dem Mini-Trampolin werden neben Muskeln und Gelenken auch Bänder und Sehnen trainiert. Balance Swing® eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Es wird auf dem Trampolin nicht gesprungen, sondern nur geschwungen! Und das Schönste dabei ist: Es macht Riesenspass!
Farben, Formen und Fantasie stehen im Mittelpunkt dieses sechsteiligen Kreativkurses. In jeder Einheit arbeiten wir an unterschiedlichen Projekten und lernen dabei verschiedene kreative Techniken kennen. Die Kinder erhalten Inspirationen und Impulse, die sie zum freien Experimentieren und zum Entwickeln eigener Ideen anregen. Im Mittelpunkt stehen die Freude am kreativen Prozess, die Selbsterfahrung sowie die Stärkung von Selbstbewusstsein und Wahrnehmungsfähigkeit. Ohne Leistungsdruck können die Kinder ihren eigenen künstlerischen Ausdruck entfalten, neue Materialien und Arbeitsweisen ausprobieren. Materialgeld (18,00 €) ist in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Getränk, einen Malkittel und Kleidung, die farbig werden darf.
In unserem neuen Kurs „Entdecke die Welt des Yoga und der Entspannung“ bieten wir Kindern im Alter von 5 bis 7 Jahren die Möglichkeit, auf spielerische Weise Yoga zu lernen und Entspannungstechniken zu erproben. Durch lustige Yoga-Übungen verwandelt sich der Raum in eine spannende Abenteuerwelt. Wir werden zu Tigern, Bäumen, Bienen, Kobras, schwingen wie Gräser im Wind oder sind starke Brücken und noch vieles mehr. Die Kinder lernen spielerisch, verschiedene Tier- und Naturposen einzunehmen, die nicht nur die Körperhaltung stärken, sondern auch die Fantasie anregen, das Selbstbewusstsein fördern und dazu beitragen, dass die Kinder zur Ruhe kommen können. Mit kurzen Entspannungsübungen und Atemtechniken lernen sie, stressige Situationen und Ängste gut zu bewältigen, einen klaren Kopf zu bewahren und sich besser auf die Anforderungen im Alltag und in der Schule zu konzentrieren.
Tauchen Sie ein in die meditative Welt der Aquarellmalerei und entdecken Sie neue Wege, um mit Pinsel und Farbe Entspannung und Achtsamkeit zu erlangen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um den künstlerischen Prozess. Materialkosten von 12,00 € sind in der Gebühr enthalten.
STRONG Nation® – High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), ist ein kraftvolles Konditionsworkout, das den gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. STRONG Nation® ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem “Reverse-Engineering-Prozess” basiert. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Gut geeignet zur Fettverbrennung, für den Muskelaufbau und zur Verbesserung der Kraftausdauer. Für Sporteinsteiger nicht geeignet. Keine Ermäßigung möglich.
Die eigene Fitness verbessern und dabei die Natur genießen? Das geht! Tauchen Sie ein in eine gesunde Sportart, die Körper und Geist in Einklang bringt. Nordic Walking ist gelenkschonend und bietet ein ganzheitliches Training, das mobilisiert und den Abbau von Stresshormonen in geselliger Runde aktiv fördert. In diesem Kurs lernen Sie die richtige Technik und erfahren, wie Sie mit einem gezielten Training Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden steigern können. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Keine Ermäßigung möglich. Bitte mitbringen: eigene Nordic Walking Stöcke, Laufschuhe und wetterfeste Kleidung. Kursleitung: Katharina Labitzke Veranstaltungsort: Poing, VHS, Friedensstr. 5, 85586, Poing Ausführende vhs: vhs Vaterstetten
Fühlst du dich manchmal überfordert durch den Druck in der Schule, die Erwartungen deiner Freunde oder den ständigen Umgang mit deinem Handy? In unserem Yoga- und Entspannungskurs "Finde deine innere Ruhe" für Jugendliche von 12-15 Jahren bist du genau richtig! Hier lernst du, wie du mit Stress und sozialen Ängsten besser umgehen kannst und findest einen Raum, um zu entspannen und du selbst zu sein. In diesem Kurs werden angenehme Yoga-Posen mit Atemübungen und Meditationstechniken verbunden. Dies hilft nicht nur dabei, deine Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern, sondern auch, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Du wirst schnell merken, wie du dich entspannter fühlst und deine Gedanken zur Ruhe kommen. Diese Gelassenheit kann dich dabei unterstützen, mit den Anforderungen deines Alltags gut zurecht zu kommen. Außerdem können dich die im Kurs erworbenen Techniken unterstützen, deine Konzentration zu stärken und dein Selbstbewusstsein zu fördern – ideal, um dich in sozialen Situationen wohler zu fühlen, sei es in der Schule oder im Freundeskreis. Egal, ob du ein Yoga-Profi oder ein kompletter Anfänger bist, unser Kurs bietet für jeden etwas. Lass dich von der positiven Energie mitreißen und entdecke, wie Yoga dir helfen kann, Stress abzubauen, mehr Gelassenheit und Stärke zu gewinnen und deinen Alltag besser zu bewältigen.
Wer kennt es nicht, wenn durch die Geschwindigkeit des zu bewältigenden Alltags der Atem aus dem Gleichgewicht kommt? Die Bewegungen schneller als die Gedanken sind? In diesem Kurs lernen wir, mehr Achtsamkeit auf unseren Atem und unsere Bewegungen zu lenken. Ausgewählte Übungsfolgen aus dem Qi Gong und Yoga helfen uns dabei, Körper und Geist zu "entschleunigen" um damit wieder in körperliche und seelische Balance zu kommen. Eineinhalb Stunden tief Atem holen und den Alltag draußen lassen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer Übungsreihe aus dem daoistischen Qi Gong zu den 5 Funktionskreisen, die geeignet sind, den Organismus durch tiefe Atmung mit sanften Bewegungen ins Gleichgewicht zu bringen und zu beruhigen. Zusätzlich unterstützen gelenkschonende kräftigende Übungen für den Rücken aus dem Yoga und Pilates die Muskulatur. Dieses Zusammenführen von Kräftigung und Entspannung ist das Ziel des "Balance-Trainings". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Latein ist nicht nur die Sprache der Römer: Keine andere Sprache bietet eine so vielseitige Literatur, die oft noch aktuell wirken kann. In diesem Kurs lernen wir Latein als wirkliche Sprache kennen und lieben. Dabei stehen Lesen, Hören und vor allem Spaß im Vordergrund. Für Teilnehmende aller Altersgruppen mit geringen Vorkenntnissen. Dieser Kurs ist nachdrücklich nicht als Nachhilfe gemeint. Bei gleichzeitiger Teilnahme von Eltern und Kindern bitte jede Person einzeln anmelden. Keine Ermäßigung möglich. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.