Ein wunderschöner, traditioneller Block, der in diesem Wochenendkurs aus vielen Blöcken neu zusammengesetzt wird. Da der Schwierigkeitsgrad den Teilnehmerinnen angepasst werden kann, ist dieser Kurs auch gut für Anfänger geeignet. Gut zur Resteverwertung geeignet. Zusätzlich gibt es ein paar historische Fakten zum Scheunen Tor. Alle Farbkombinationen sind möglich, bitte auch auf kontrastreiche Stoffauswahl achten. Nähmaschinen Kenntnisse sind erforderlich.
Macarons können weit mehr als süß sein. In diesem besonderen Kochkurs entstehen kreative französische Macarons in herzhaften und süßen Variationen – als Vorspeise, Hauptgericht und Dessert. Mit mehrere Jahre Erfahrung in einem französischen Restaurant, verbinden ich traditionelle französische Patisserie mit moderner Küche. Gemeinsam entstehen überraschende Kreationen mit i.e. Trüffel, Roquefort, Steinpilzen, Foie gras oder Kräutern, Gemüse sowie klassische süße Varianten. Im Mittelpunkt stehen feine Aromen, Kreativität und das harmonische Spiel zwischen süß und salzig. Menü Herzhafte Macaron-Vorspeisen Hauptgericht mit herzhaften Macarons Süße Macaron-Desserts Lebensmittelgebühr von 20,00 € inklusive. Material Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrhandtuch und Behälter.
Im Alltag, in der Schule oder in der Freizeit erleben viele Jugendliche Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen, unter Druck geraten oder nicht genau wissen, wie sie reagieren sollen. Provokationen, blöde Sprüche oder unangenehme Begegnungen gehören oft dazu. In diesem Training lernen die Teilnehmenden, solche Situationen besser einzuschätzen und selbstbewusst damit umzugehen. Sie erfahren, wie sie ihre Grenzen klar ausdrücken, ihre Wirkung gezielt einsetzen und auch in schwierigen Momenten ruhig und handlungsfähig bleiben können. In diesem Gewaltschutztraining erwarten Euch: *Konflikte und Grenzüberschreitungen frühzeitig erkennen *die eigene Wirkung durch Haltung, Stimme und Auftreten stärken *klare und deutliche Worte finden *Grenzen setzen und durchsetzen *richtig reagieren bei Provokation, Druck und Unsicherheit *Abstand schaffen und sich aus brenzligen Situationen lösen *Richtig Hilfe holen *Strategien für mehr Sicherheit im Alltag Tanja Wichmann ist zertifizierte Gewaltschutztrainerin für Kinder und Jugendliche. Oliver Wichmann ist zertifizierter Karate- und Selbstverteidigungslehrer.
Sie wollen in einer Gruppe mit Gleichgesinnten Ihr Mundharmonika-Spiel verbessern oder einfach gemeinsam Musik machen und eine gute Zeit haben? Dann sind Sie hier richtig. Voraussetzung: Besuch des Anfängerkurses.
Unsichere Situationen im Alltag kennt fast jeder: ein unangenehmes Gespräch, aufdringliches Verhalten, ein komisches Bauchgefühl oder der Moment, in dem man gerne klarer reagiert hätte. In diesem Kurs geht es darum, solche Situationen früher zu erkennen und mit mehr Sicherheit zu handeln. Die Teilnehmenden lernen, ihre Körpersprache und Stimme bewusster einzusetzen, klare Grenzen zu setzen und in schwierigen Momenten ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Ergänzend werden einfache, alltagstaugliche Selbstverteidigungstechniken vermittelt. Im Mittelpunkt stehen Selbstbehauptung, Deeskalation, persönliche Sicherheit und ein selbstbewusstes Auftreten im Alltag. Der Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse. Oliver Wichmann ist zertifizierter Karate- und Selbstverteidigungslehrer. Tanja Wichmann ist zertifizierte Gewaltschutztrainerin.
Kirgistan ist ein eher unbekanntes Land zwischen Steppe und Bergen, das nicht nur freundliche Menschen und abenteuerliche Landschaften aufweist, sondern eine faszinierende Küche. Wir kochen Samsa (mit Lammfleisch gefüllte Teigtaschen), Plov (Art Reispfanne mit Lamm- oder Hühnerfleisch) und das kirgisische Nudelgericht Lagman (selbstgemachte Nudeln mit Gewürzen der Seidenstraße). Da die Dozentin aus Kirgistan stammt, kann Sie Ihnen viel über ihr Land erzählen. Rezepte und Lebensmittelgebühr von 28,50 € inklusive. Keine Ermäßigung möglich.
Der Wiener Walzer ist der König der Standardtänze und zweitschnellster Tanz, nach dem Quickstep. Tanzlehrer Hans Bauer hat bereits vielen Hochzeitspaaren mit einem eleganten und abwechslungsreichen Hochzeitswalzer zu einem glücklichen Einstieg in das Eheleben verholfen. Sie lernen zuerst den Unterschied zwischen dem langsamen Walzer und dem Wiener Walzer anhand des Grundschrittes kennen. Danach folgt die richtige Tanzhaltung, der Start in die Musik, verschiedene Möglichkeiten des Pendelns und Figuren im amerikanischen Walzerstil. Schwerpunkt in diesem Workshop ist der Wiener Walzer. Der Kurs ist auch als Einstieg in den Hochzeits-Walzer geeignet. Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen. Keine Ermäßigung möglich.
Der Ton der Klangschalen berührt unser Innerstes zutiefst und lässt uns zur Ruhe kommen. Klangmeditationen sind hilfreich, um die eigene Mitte wieder zu finden, sowie den Kopf frei zu bekommen. Eingesetzt werden Klangschalen, Koshi Klangspiele, Aureliophon, Ocean Drum und Regenmacher – eine Quelle für Energie und Ausgeglichenheit. Bitte eine Decke, warme Socken und ein kleines Kissen mitbringen.
Nia ist Tanz, Fitness und Gesundheit. Es verbindet östliche und westliche Tanzformen - Modern Dance und Jazz Dance, Taiji, Taekwondo, Aikido, Yoga, Feldenkrais und Alexandertechnik werden hier integriert. Tanz und Bewegung werden von abwechslungsreicher Musik begleitet. Nia bietet Freiheit und Achtsamkeit im Umgang mit seinem Körper. Jede/r kann und darf in seinem Level tanzen und ist willkommen. Neben verbesserter Körperhaltung und Koordination sorgt Nia für mentale Balance und aktiviert die Selbstheilungskräfte: das Besondere hier ist der Wechsel zwischen meditativen Entspannungsphasen und rhythmischer tänzerischer Bewegung - eine positive Ausstrahlung und mehr Lebensfreude ist die Folge! Dancing through your life and open your heart... Neugierig geworden? Nia ist altersunabhängig und für jede/n geeignet.
Von der Wohnsitzanmeldung über Führungszeugnisse bis hin zur KFZ-Anmeldung – viele Services bei Behörden sind heute digital verfügbar. Sie erfahren, was bereits bei den Behörden digital läuft und was Sie dazu benötigen (ePerso, ELSTER-Zertifikat, …).
Wie kann KI helfen, neue Ansätze zu entwickeln und strukturiert umzusetzen? Sie lernen, wie Sie KI für Brainstorming, Konzeptentwicklung und erste Ausarbeitungen nutzen. Der Kurs zeigt, wie aus ersten Ideen konkrete Ansätze entstehen und wie Sie diese weiterentwickeln können. Der Fokus liegt auf kreativen Prozessen, die sich direkt in den beruflichen Alltag übertragen lassen. Dieser Kurs ist Teil unserer Themenwelt Arbeitswelt im Wandel.
Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Der abschließende Test kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 251-30201 Modul 1: 25 x, 24.06. - 30.09.2025 252-30202 Modul 2: 25 x, 08.10. - 11.12.2025 252-30203 Modul 3: 25 x, 08.01. - 17.03.2026 261-30204 Modul 4: 25 x, 24.03. - 18.06.2026 261-30205 Modul 5: 25 x,30.06. - 07.10.2026 262-30206 Modul 6: 25 x, 20.10. - 13.01.2026 262-30207 Orientierungskurs: 25 x, 19.01. - 07.04.2027
Das Seminar dient der Vorbeugung von visuellen Überlastungssymptomen (Sehstress) bei Bildschirmarbeit, lang andauerndem Sehen im Nahbereich, visueller Kontrolltätigkeit etc. Mit Hilfe dieser Augenschulung kann wirkungsvoll Vorsorge geleistet werden, indem auch die Begleitsymptome wie Kopfschmerz, Erschöpfungsgefühle und Konzentrationsstörungen durch spezielle Augen- und Augenentspannungsübungen gemildert werden. Sie erhalten Tricks, wie Sie auch bei hohem Leseaufwand ein entspanntes Sehen aufrechterhalten und organgerechtes Sehen wieder erlernen können. Die Dozentin ist Augenoptikerin und Sehtrainerin. Bitte mitbringen: Schreibzeug. Bitte tragen Sie an dem Kurstag keine Kontaktlinsen.
Viele Pflanzen, Gewürze und Produkte, die wir heute ganz selbstverständlich kennen, haben ihren Ursprung in Mexiko. Doch welche sind das? Begeben Sie sich auf eine spannende Entdeckungsreise und erfahren Sie, welche überraschenden Spuren Mexiko in unserem Alltag hinterlassen hat. Die Referentin nimmt Sie mit in ihr Heimatland und vermittelt dabei interessante kulturelle Einblicke sowie zahlreiche spanische Begriffe. Im Anschluss an den Vortrag besteht Gelegenheit für Fragen, Austausch und Diskussion.
Der Vagusnerv, auch bekannt als Entspannungsnerv spielt eine zentrale Rolle für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.In einem kurzen theoretischen Teil werden Ihnen Grundlagen zum Vagusnerv und seiner Bedeutung verständlich erläutert. Im anschließenden praktischen Teil wird der Vagusnerv durch sanfte Klänge von Klangschalen und Handpans sowie durch einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen stimuliert.Diese Übungen können Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren.Der Fokus liegt auf der Regulation des vegetativen Nervensystems, um Anspannung, Unruhe, Verdauungsstörungen, Ängste und Schlafstörungen positiv zu beeinflussen.Einfach abschalten und die positive Veränderung spüren ist das Ziel.Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, evtl. kleines Kissen, warme Socken.
Americana ist eine zeitgenössische Musikrichtung, die Einflüsse traditioneller amerikanischer Musik wie Folk, Blues, Country und Bluegrass miteinander verbindet. Dieser lebendige Abend ist der weiblichen Seite von Americana gewidmet. Freuen Sie sich auf ausdrucksstarke Songs, ins Ohr gehende Melodien, besondere, oft sehr persönliche Texte und etwas Background zu den vorgestellten Singer-Songwriterinnen. Empfohlenes Sprachniveau: ab A2. Anmeldung erforderlich!
Heute reisen wir in die beiden Hafenstädte Qingdao und Chongqing. Qingdao ist die ehemals deutsche Kolonie mit ihrer im Jahr 1903 gegründeten Brauerei, die Bier nach deutschem Reinheitsgebot braute. Der Stadtkern Qingdaos erinnert noch heute an eine deutsche Kleinstadt. Die Megacity Chongqing mit ihrer ungeheuren Größe und Dynamik liegt am Ende des 3-Schluchten-Staudamms, von hier starten die Kreuzfahrtschiffe. Die Referenten Susanne Moog (Fotos) und Baoshu Zhang wohnen beide in München und haben sich während ihres Studiums kennengelernt. Baoshu Zhang kommt ursprünglich aus China, Wuhan, wo auch ein Teil seiner Familie lebt. Seit einigen Jahren reist das Paar regelmäßig im Sommer nach China, um Verwandte und Freunde zu besuchen und jedes Mal auch eine andere Region neu zu erkunden.
Lassen Sie sich von der levantischen Küche verzaubern mit ihren intensiven Aromen und farbenfrohen Zutaten. Wir backen aus einem flüssigen Hefeteig ein köstliches Fladenbrot dazu gibt es zwei Ihnen sicher unbekannte Dips, köstliches Zitronenhuhn mit Honig und Zimt, Ofen-Karotten mit einer überraschenden Gewürzmischung und ein nicht zu süßes Dessert. Lebensmittelgebühr von 19,00 € ist inklusive.
Unter der beeindruckenden Glaskuppel der Rotunde vereinen sich vier eigenständige Museen zu einem einzigartigen Gesamterlebnis. Die Pinakothek der Moderne bietet einen Einblick in die bunte und fantasievolle Welt moderner Kunst: Malerei, Design, Architektur und Grafik. In unserer Überblicksführung lernen wir Herzstücke des Expressionismus ebenso kennen wie Ikonen und Publikumslieblinge der Design-Sammlung. Eintritt ist in der Gebühr nicht enthalten. Treffpunkt Foyer der Pinakothek der Moderne; Kursleitung: Petra Rhinow Veranstaltungsort: München, Barer Straße 40, Pinakothek der Moderne, 80333, München Ausführende vhs: vhs Vaterstetten
Sie möchten gern ein Bild in Acrylfarben malen? Hier finden Sie den Einstieg. Sie lernen Farben zu mischen, wie Farben aufeinander wirken, wie Sie Kontraste gekonnt zusammenstellen, wie Sie eine stimmige Komposition aufbauen. Material (außer Keilrahmen) und Werkzeugnutzung inklusive (14,00 € in der Gebühr enthalten). Keilrahmen (auch bereits bemalt) können mitgebracht oder vor Ort erworben werden. Zusätzliches Material kann ebenfalls vor Ort erworben werden. Keine Ermäßigung möglich.
An diesem Abend werden Ärzte, Hebammen, Kinderkrankenschwestern und der betreuende Kinderarzt Sie über Schwangerschaft und Geburt informieren. Sie können persönliche Fragen mit dem Team besprechen. Wir möchten auf Sie eingehen sowie Ihnen unsere Möglichkeiten und Vorstellungen vermitteln. Der werdende Vater/die Person Ihres Vertrauens, die Sie bei der Geburt begleiten soll, ist selbstverständlich willkommen. Keine Anmeldung erforderlich! Aktuelle Infos auch auf der homepage der Kreisklinik unter www.klinik-ebe.de.
Künstliche Intelligenz ist heute überall – in Navigations-Apps, im Online-Banking, bei Suchmaschinen, bei medizinischen Geräten und sogar in Text- und Bildprogrammen. Viele sprechen darüber, aber oft bleibt unklar: Was steckt eigentlich dahinter? Und welche Auswirkungen hat das auf unseren Alltag, unsere Arbeitswelt und unsere Gesellschaft? An diesem Vortragsabend reden wir darüber, was „Intelligenz“ überhaupt ist – beim Menschen und bei Maschinen. Schritt für Schritt erklären wir, wie eine Künstliche Intelligenz lernt und Entscheidungen trifft. Außerdem beschäftigen wir uns mit wichtigen Fragen: *Was ist Intelligenz und was ist künstliche Intelligenz? *Welche Chancen entstehen? *Wo muss man vorsichtig sein? *Was bedeutet KI für Demokratie, Medien, Arbeit und unser Zusammenleben? *Welche Gefahren und negative Auswirkungen kann die neue Technologie auf uns haben? Dabei werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Alles wird anschaulich erklärt – mit Beispielen aus dem Alltag, Bildern, kurzen Videos und Filmempfehlungen. An diesen Vortragsabend schließt sich der Workshop 262-10196 an, der separat gebucht werden muss. An diesem zweiten Termin gehen wir dem Thema in einem interaktiven Format praxisnah nach.
Nachhaltigkeit, ein Begriff aus der Forstwirtschaft, besagt, dass wir dem Wald nur so viel Holz entnehmen, wie natürlich nachwächst. Diese Einstellung ist auch die Voraussetzung für ein stabiles (Über-)Leben in einer sich immer schneller verändernden Zeit. Der Kreisvorsitzende des BN Ebersberg, Sepp Biesenberger, zeigt auf, wie wir - statt über Raubbau an den Ressourcen und kurzfristiger Profitmaximierung - mit weitschauender Perspektive auch schon mit kleinen Maßnahmen wieder zurück zu mehr Generationengerechtigkeit kommen. Lassen Sie sich überraschen, wie sich Mut zu nachhaltigem Handeln im Naturschutz, bei der Energiewende, bei der Geldanlage, im fairtrade-Handel und bei der Vernetzung in der Nachbarschaft auszahlt und zu mehr Unabhängigkeit und Resilienz führt. Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Darstellung der Beziehung zwischen Menschen und Hunden im Alltagsleben. Als Vorbild verwenden wir eigene Fotografien oder Skizzen, die wir zu spannenden Kompositionen arrangieren und mit Materialien nach Wahl umsetzen.
Sie sind an einem etwas fortgeschritteneren Fotokurs interessiert? Dann sind Sie hier richtig. In diesem zweitägigen Kurs beschäftigen wir uns ausführlich mit dem berühmten Belichtungsdreieck sowie mit der gezielten Steuerung von Licht, Schatten und Farben. Wir lernen faszinierende Techniken kennen, wie z. B. Light Painting, Bokeh-Effekte, Focus Stacking, Silhouettenfotografie und Makrofotografie, den Einsatz des Itten-Farbkreises für Komplementärfarben, um Farben richtig zu verstehen und anzuwenden. Neben der Theorie wird die Praxis im Mittelpunkt stehen: Jede Technik wird Schritt für Schritt erklärt und sofort mit der eigenen Ausrüstung umgesetzt.
Der Kurs vermittelt die grundlegenden Techniken des Goldschmiedens. Die zu bearbeitenden Werke können je nach Schwierigkeitsgrad frei gewählt werden. Silber- und Steinmaterial kann im Kurs erworben werden (ein Ring ohne Stein kommt auf etwa 20,00 €). Arbeitskleidung wird empfohlen.
In diesem praxisorientierten Workshop vertiefen Sie die Vergangenheitsverben auf Italienisch. Gemeinsam entdecken wir, wie Sie Erlebnisse, Erinnerungen und kleine Alltagsgeschichten flüssig und authentisch schildern. Sie üben gezielt den Unterschied zwischen passato prossimo und imperfetto und lernen, wann welche Zeitform Ihre Erzählung lebendig, klar und spannend macht. Ideal für alle, die ihre Ausdrucksfähigkeit stärken und endlich entspannt über Vergangenes sprechen möchten. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.
In entspannter Atmosphäre in der Kleingruppe kann ganz individuell auf die Teilnehmenden eingegangen werden. Nach einer Sicherheitseinweisung und Informationen zur Holzkunde steigen wir in die verschiedenen Drechseltechniken ein und lernen alles rund ums Schleifen. Durch die richtig angewandte Technik entstehen an diesem Tag ein Kerzenständer und eine Holzschale. Gebühr inkl. Bereitstellung von Maschinen, Werkzeug, Material und Zubehör. Keine Ermäßigung möglich.
In diesem fröhlichen Malkurs dreht sich alles um Fasching, Farben und viel Fantasie! Gemeinsam tauchen wir ein in eine kunterbunte Welt voller lustiger Formen, wilder Muster und fröhlicher Farbkleckse. Ob bunte Kringel, tanzende Punkte, verrückte Streifen oder freie Fantasiebilder – hier darf alles entstehen, was Spaß macht. Die Kinder experimentieren mit leuchtenden Farben, Pinseln und verschiedenen Materialien. Dabei steht nicht das perfekte Bild im Vordergrund, sondern die Freude am kreativen Prozess. Gegenständliche Motive sind möglich, aber kein Muss – auch abstrakte, lustige und farbenfrohe Bilder sind herzlich willkommen. Der Kurs fördert spielerisch die Kreativität, die Feinmotorik und den freien Ausdruck der Kinder. In einer entspannten, wertschätzenden Atmosphäre dürfen sie ihrer Fantasie freien Lauf lassen und den Fasching mit Farbe feiern. Eine kleine Brotzeit ist inklusive. Materialgeld (5,00 €) ist in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Getränk, Malkittel und Kleidung, die farbig werden darf.
Löten ist eine richtige Kunst! Doch wie stellt man eine richtige Lötverbindung her, was braucht man dazu und was muss dabei beachtet werden? Anhand verschiedener Lötübungen, z. B. des Erstellens eines Lötgitters und des Anfertigens lustiger Drahtfiguren, könnt ihr diese Kunst erlernen. Danach fertigen wir eine kleine elektronische Schaltung und nebenher erfahrt ihr, wie die dazu notwendigen elektronischen Bauteile funktionieren. Materialkosten in Höhe von 23,00 € sind in der Kursgebühr enthalten. Maximal 8 Teilnehmende.
Wir arbeiten sehr experimentierfreudig auf Karton, Malplatten, Leinwand (alle mindestens 30 x 40 cm!) mit Acrylfarben, Klebstoffen, Pigmenten und Sand, Gips, mit Spachteln und Rolltechnik bis hin zur Materialcollage. Es können einfache Gegenstände exakt gemalt oder abstrakt gestaltet werden. Ein kleiner theoretischer Kurzvortrag und viel Bildmaterial von Ausstellungen sollen zu neuen Entscheidungen und Arbeitsschritten in Ihrem kreativen Prozess führen, in dem Sie sich ganz selbst finden sollen. Bei Fragen zur Materialbeschaffung wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin, Tel.: 08091 6883. Keine Ermäßigung möglich. Kursleitung: Monika Reisser Veranstaltungsort: Zorneding, Grundschule, Schulstr. 11, Blaues Haus, Werkraum, 85604, Zorneding Ausführende vhs: vhs Vaterstetten
Handpans verbinden Rhythmus und Klang in einer einzigartigen Weise. Im Kurs werden einfache Spieltechniken und das dynamische Spiel vermittelt. Wir erleben einfache Melodien, Begleitrhythmen, Akkorde und die Verbindung von allem. Auch erfahrene Spieler*innen werden noch Neues finden. Leihinstrumente werden zur Verfügung gestellt (bitte bei Anmeldung vermerken; Leihgebühr 20,00 € bar vor Ort). Wenn eigene Instrumente mitgebracht werden, bitte auf die Stimmung achten (D Moll Amara oder D Moll kurd). Reinhold Bauer ist Musiklehrer, Konzertmusiker, Workshopdozent und leitet eine private Akademie für Rhythmusdidaktik in Regensburg. Keine Ermäßigung möglich.
Zwei Vormittage englische Grammatik für Schüler*innen der 10. Klasse Realschule oder des M-Zweigs. Alles dreht sich um Grammatik. Wieso gibt es in England und den USA so viele Zeitstufen, wie gebraucht man sie? Wie funktionieren if-Sätze? Wieso kann man im Englischen Sätze verkürzen und trotzdem den Inhalt verstehen? Was anfangs so verwirrend erscheint, werden wir am Kursende ganz selbstverständlich anwenden. Gearbeitet wird mit von der Dozentin erstellten Grammatikunterlagen und Arbeitsblättern. Bitte das Buch "Go ahead" (Cornelsen Verlag) mitbringen, falls vorhanden. Kopierkosten von 3,00 € sind in der Gebühr enthalten. Die Dozentin verfügt über langjährige Erfahrung im Nachhilfebereich.
In diesem Kurs können Sie die Vielfalt der vegetarischen Küche Marokkos kennenlernen. Gesunde Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Linsen, Bohnen aller Art gehören in Marokko zu den Grundnahrungsmitteln und entfalten gewürzt mit Kreuzkümmel, Ras-el-Hanut und Salzzitronen eine unerwartete Geschmackswelt. Traditionelle Gerichte wie Couscous und Tajine benötigen kein Fleisch, um in den Souk zu entführen. Lernen Sie Couscous mit Gemüse, Rosinen und Pflaumen kennen. Der traditionelle „Whiskey maroccaine“ (Grüntee mit Nanaa-Minze) und süßes Gebäck mit Nüssen, Datteln und Honig laden zu einer Rast in der Oase ein. Lebensmittelgebühr von 14,00 € inklusive. Keine Ermäßigung möglich.
Wir beschäftigen uns mit den Grundfunktionen der Nähmaschine und stellen sie ggf. richtig ein. Sie bekommen viele Tipps und Tricks zur Handhabung der Maschine und zum Nähen gezeigt. Das nötige Zubehör wird gründlich besprochen. Bitte noch nichts vorab kaufen, vor allem keine Billig-Pakete beim Discounter. Wir üben an kleinen Projekten. Nähmaschinen können auf Anfrage gestellt werden. Bei Fragen Tel.: 08094 9272. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
In diesem Kurs erfahren Sie grundlegendes Wissen über den Beckenboden und dessen Funktion, wie man ihn wahrnehmen und ansteuern kann sowie funktionstüchtig erhält. Wir lernen, wie sich das Wechselspiel von Bewegung, Entspannung, Vorstellungskraft und Bewegungswahrnehmung auf unseren Beckenboden, Atem, Haltung und Alltagsbewegungen auswirken kann. Im Vordergrund steht ein ausgewogenes Bewegungsangebot für Beckenboden-, Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Wir erfahren, dass die Atmung, Visualisieren von Leitbildern und Lautelementen die Funktion des Beckenbodens unterstützen können. Praktische Übungen für den Alltag runden das Angebot ab. Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, evtl. kleines Kissen. Keine Ermäßigung möglich. .
Ihr habt Spaß an Musik und Bewegung? Beim Jazzdance werden Elemente aus Modern Dance, Hip Hop und Ballett vereint. Nach einem Warmup mit Dehnen und Kräftigung der Muskeln arbeiten wir an der richtigen Technik und können dann schon mit unserer Choreographie durchstarten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen in Sportklamotten und barfuß oder in Socken.
Fühlst du dich wegen einer Vielzahl von Aufgaben überfordert? Warten darüber hinaus auch unerwartet und plötzlich Herausforderungen auf dich? Die Dozentin Petra Bauer erzählt, wie du als Frau aus der Stressfalle kommst. Ein effektiver Plan, das Delegieren der Aufgaben an andere Familienmitglieder sowie Pausen sind die Zauberformel für ein glückliches und erfülltes Leben als Mutter.